Wzmocnij odporność organizmu
Każdego dnia nasz organizm jest atakowany przez tysiące szkodliwych czynników. Układem, który kieruje obroną naszego organizmu jest układ odpornościowy. Jest on wyspecjalizowany nie tylko w kierunku rozróżnienia swoich i obcych cząsteczek (antygenów), ale również w zwalczaniu antygenów. Antygen to substancja obca (białko), która wnikając do ustroju, wywołuje reakcje skierowane przeciw sobie.
Układ immunologiczny składa się z narządów, naczyń limfatycznych, limfocytów i innych komórek biorących udział w reakcjach odpornościowych.
Do narządów układu immunologicznego należą: grasica, szpik kostny, grudki chłonne (limfatyczne), migdałki, wyrostek robaczkowy, węzły chłonne (limfatyczne), śledziona.
Najważniejsze komórki układu odpornościowego to: limfocyty B i T, makrofagi, granulocyty, komórki tuczne oraz komórki dendryczne. Układ immunologiczny zwalcza obce antygeny w sposób swoisty i nieswoisty.
· Odpowiedź nieswoista - stanowi pierwszą linię obrony. Biorą w niej udział m. in. granulocyty i makrofagi (komórki żerne). Istotną rolę w odpowiedzi nieswoistej odgrywają również naturalne bariery w organizmie, m.in. niskie pH żołądka czy skóry, nabłonek migawkowy dróg oddechowych.
· Reakcja swoista - jest wolniejsza, jednak bardziej selektywna i precyzyjna, skierowana przeciw konkretnemu wrogowi. W odpowiedzi swoistej biorą udział limfocyty B i T. Wyróżnia się dwa rodzaje odpowiedzi swoistej: komórkową i humoralną.
Limfocyty T wytwarzane w grasicy, są odpowiedzialne za odporność komórkową, tzn. komórka limfocytu T niszczy wroga (bakterie, wirusy). Natomiast limfocyty B powstają w szpiku kostnym i są odpowiedzialne za odporność humoralną, tzn. za wytwarzanie przeciwciał, które są produkowane przez pobudzone limfocyty B.
Oba rodzaje odpowiedzi układu immunologicznego są zaangażowane w reakcji immunologicznej organizmu.
Ponadto niezwykle istotną właściwością swoistej odpowiedzi immunologicznej jest pamięć immunologiczna, polegająca na zapamiętaniu przez organizm antygenu przy pierwszym kontakcie. Ponowny kontakt z tym antygenem sprawia, że organizm lepiej radzi sobie z jego zwalczeniem.
Pomimo tak „wyspecjalizowanej armii” nie zawsze jesteśmy w stanie ustrzec się przed atakiem intruzów.
Jak zatem należy troszczyć się o nasz układ odpornościowy, by skutecznie odeprzeć te ataki?
Istotna jest właściwie zbilansowana, zróżnicowana dieta, bogata w świeże owoce i warzywa. Regularna aktywność fizyczna także korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego. Unikajmy stresu, zadbajmy o zdrowy sen. Warto pamiętać o właściwym ubiorze podczas chłodnej aury. Wychłodzenie organizmu powoduje obniżenie odporności.
Pamiętajmy o wzbogaceniu naszej diety w naturalne składniki aktywne, wspomagające układ odpornościowy:
· Czosnek – zawiera ponad 200 aktywnych biologicznie substancji: witamin składników mineralnych, aminokwasów i enzymów (Garlic Caps with Extra Parsley);
· Jeżówka purpurowa - wykazuje działanie immunostymulujące (VirAgo);
· Ekstrakt z kory kociego pazura – zwiększa produkcję oraz aktywność limfocytów (VirAgo, ImmunAid);
· Ekstrakt z kory Pau D'Arco – wzmacnia odporność, jest bogatym źródłem składników mineralnych (VirAgo);
· Mleczko pszczele – doskonałe źródło witamin, składników mineralnych, enzymów i aminokwasów (Bee Power);
· Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus – wzmacniają aktywność układu immunologicznego (ok. 80% wszystkich komórek immunologicznych organizmu znajduje się w błonie śluzowej jelit) (ProbioBalance, AC-Zymes);
· Zestaw antyoksydantów: witamina C, E, cynk, selen, koenzym Q10, zielona herbata stanowi skuteczną ochronę przed destrukcyjnym wpływem wolnych rodników (np. Smokerade, Vitamin E, C-500, Pro Selenium, Coenzyme Q10, Sublingual CoQ10, C-Plus Flavonoids, Super CoQ10 Plus, ZenThonic).
Bezpieczniej z silniejszym układem odpornościowym
Przez cały rok moja rodzina i ja „pracujemy” nad odpornością naszych organizmów. Latem, korzystając z obfitości darów natury, zjadamy jak najwięcej świeżych warzyw i owoców. Jednak nie zawsze to wystarczy, gdyż ich wartość z wielu powodów nie jest już tak wysoka, jak wtedy gdy spożywali je nasi dziadkowie.
Silny system immunologiczny to przede wszystkim zdrowe jelita. Przyjazne bakterie Lactobacillus acidophilus polecam wszystkim przez okrągły rok. Pomagają one zachować dobrą florę bakteryjną w jelitach, co ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie systemu pokarmowego. Oznacza to m.in. wysoką przyswajalność substancji odżywczych, a tym samym zachowanie odporności organizmu i szansę na zwalczenie „intruzów”.
Korzystne działanie na układ odpornościowy wykazuje także spirulina obecna w preparacie Spirulina Max. Również mleczko pszczele (Bee Power) mobilizuje organizm do obrony przed niekorzystnymi czynnikami. Nie zapominajmy o immunostymulujacym działaniu roślin znanych od wieków, tj. Vilcacora (ImmunAid), jeżówka purpurowa (Virago), czosnek (Garlic Caps with Extra Parsley). Warto również sięgnąć po witaminy z grupy B (Stress Management B Complex), szczególnie w obecnych czasach, gdy tempo życia sprawia że jesteśmy w ciągłym stresie. Działanie wzmacniające organizm wykazuje także owoc noni obecny w preparacie Polinesian Noni Juice .
Zadbajmy także o odporność naszych dzieci. Moje wnuczki oprócz przyjaznych bakterii Lactobacillus acidophilus otrzymują codziennie Lion Kids Multiwitamin + Witamin D oraz Lion Kids C.
Dziewczynki są zdrowe, tryskają energią i błyskawicznie ich organizmy dużo łatwiej zwalczają drobne infekcje.
Należy przy tym pamiętać o szczególnym zachowaniu higieny. Częste mycie rąk, zasłanianie się przy kichaniu i kaszlu, używanie papierowych ręczników oraz unikanie przebywania w dużych skupiskach to podstawowe środki zapobiegawcze.
Zaobserwowałam, że kaszel wspaniale złagodzi Smokerade, preparat wieloskładnikowy o silnym działaniu antyoksydacyjnym. W moim przypadku działa natychmiast – wypraktykowałam! Źródło: calivita.pl
